Retreat auf dem Darss vom 14.4.24 -19.4.24
Dich erwarten 6 Tage in Achtsamkeit, in denen wir das 8-Wochen-MBSR-Training als Kompaktkurs erlernen und praktizieren. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein evaluiertes Trainingsprogramm nach
Prof. Jon Kabat-Zinn zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Der Kurs verbindet Übungen in Ruhe und Bewegung mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung. Diese Themen und Tools begegnen Dir in dieser Woche:
Achtsamkeit
Der eigene Autopilot
Body Scan
Sitzmeditation
Achtsames Essen
Wahrnehmung
Stresspsychologie
Mindful movement (achtsames Yoga)
Gehmeditation
Achtsame Kommunikation
Selbstfürsorge
Du übernachtest in dem historischen Jagdhaus "Schlösschen Sundische Wiese" mitten im Osterwald an der Ostsee im Naturpark "Vorpommersche Boddenlandschaft auf der Halbinsel Fischland Darss Zingst. Dich erwarten Angelegenheit, Natur und Ruhe.
Weitere Eindrücke zu Deiner Unterkunft erhältst Du hier:
Beginn
Sonntag 14.4.24 um 17:00 Uhr
Ende
Freitag 19.4.24 um 12:00 Uhr
Das Angebot im Überblick
- 5 X Übernachtung
- 5 X Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 5 X 3-Gang Menü am Abend (auch vegetarisch)
- MBSR-Kompaktkurs inkl. Seminarunterlagen und Audiodateien
- Gratis Teestation
- zzgl. 2,30€ Kurtaxe/ Pro Tag und Getränke
Kursgebühr: 450€
Hotelkosten: ab 470€ je nach Zimmerkategorie
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention als §20 Maßnahme zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Diese Retreat ist etwas für Dich, wenn
- Du Achtsamkeit & Meditation kennenlernen und praktizieren möchtest
- Du beruflichen oder privaten Stress erlebst
- Du innere Unruhe Konzentrationsstörungen, und Schlafstörungen hast
- einen bewussteren Umgang mit herausfordernden Gefühlen (z.B. Ängste und Sorgen), schwierigen Situationen oder chronischen Erkrankungen und Schmerzen erlernen möchtest
- Du eine bewusstere Lebensgestaltung mit mehr Selbstfürsorge etablieren möchtest
- Du weniger Grübeln & mehr Gelassenheit und Ruhe erfahren möchtest
Häufig gestellte Fragen
Wie bezuschusst die Krankenkasse den Kurs?
Meine MBSR-Kurse sind bei der ZPP zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Wie hoch der Zuschuss ist, variiert je nach Krankenkasse. In der Regel beläuft sich der Zuschuss auf 80€ bis 80% der gesamten Kosten. Am besten direkt bei der eigenen Krankenkasse nachfragen. Du zahlst die Kursgebühr im Voraus. Am Ende des Kurses erhält Du eine Bescheinigung über Deine Teilnahme für Deine Krankenkasse und der Betrag wird auf Dein Konto erstattet.
Wie erfolgt die Anmeldung?
Sende mir einfach eine E-Mail. Ich melde mich bei Dir und wir vereinbaren einen Termin für ein kurzes Telefonat. Die Anmeldung erfolgt schriftlich.
Können die Kosten vom Arbeitgeber übernommen werden?
Unternehmen dürfen pro Jahr und angestellter Person bis zu 600€ steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Beschäftigten ausgeben. Arbeitnehmer:innen können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob ihnen ein MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert werden kann. Weiterhin gibt es Unternehmen, die die Teilnahme an einem MBSR-Kurs als Fortbildung ansehen und die Kosten übernehmen. Es lohnt sich, nachzufragen.
Wie sind die Stornobedingungen?
Die Anmeldung ist verbindlich. Im Falle einer Stornierung kann ich Dir die Kosten für das Seminar nur erstatten, wenn ich Deinen Platz an eine andere Person weitergeben kann (dies geschieht aus Kulanz, es besteht kein Anspruch darauf).
Buche ich bei Dir auch die Unterkunft?
Nein. Die Unterkunft inklusive Verpflegung buchst Du direkt über das Hotel.